Mielestäni olen aina kaiken kokeillut "kantapään kautta", pessimistinä ja vaikeimman tien kulkijana huomasin kyllä itsekin että jokin minussa on muuttunut.
Jossain vaiheessa syksyllä tajusin että olen alkanut hymyilemään, olen oikeasti onnellinen. Nukun pääsääntöisesti hyvin enkä jää murehtimaan asioita.
Vuosia elin ja menin sumussa, en itkenyt mutta en nauranutkaan. Olin täysin tunnoton siltä ja ulkoa, tämän on huomannut moni muukin, minua on kuvailtu kovaksi, lujaksi, määrätietoiseksi, kestän mitä vaan, sairaudetkaan eivät edes fyysisesti minua lannistaneet, näin siis ulkopuoliset näkivät asiat mutta eivät lainkaan aavistaneet mikä lukko sisälläni on ja että avaimet ovat olleet jo kauan hukassa.
KIITOLLISUUS
Vasta nyt olen tajunnut että et voi olla onnellinen ilman sitä.
Kiitollisuus ei synny siitä että pääset elämässäsi helpolla. Sitä ei saa paksulla lompakolla eikä se ole ole sitä että "et koskaan valita turhasta" , kiitollinenkaan ihminen ei aina jaksa hymyillä.
Kiitollisuus on sisäinen mielentila eli se on ns. henkistä pääomaa, se on vain sinun ja sitä ei kukaan sinulle anna tai sitä pois ota. Tämä mielentila on mielestäni yksi vahvimmin onnellisuuteen vaikuttava asia.
Kiitolliselle ihmiselle ongelmat ovat haasteita ja tavoitteita ja hän osaa antaa arvoa pienillekin asioille. Ei ole niin huonoa asiaa etteikö siitä löytyisi jotain hyvääkin.
Mieti siis asioita miksi ne menevät niinkuin menevät, mieti voitko itse vaikuttaa niihin tai lopputulokseen,
Sano vaikka asiat itsellesi ääneen jos muu ei auta.
 |
| Lapsi ei tainnut runoa keksiessään tajuta miten suuri merkitys sillä oli minulle. Tässä yksi suurimmista kiitollisuuden aiheista. Olen kiitollinen ennekaikkea itselleni että uskalsin tehdä oikeat valinnat. |
Pienistä asioista iso virta
Kun muistaa olla kiitollinen, ei pidä toista itsestään selvyytenä. Tämä on erityisen tärkeää parisuhteessa. Se luo pohjan molemminpuoliselle hyväksymiselle ja huomioimiselle. Kiitollisuus myös lisää jaksamista ja luo lisää kiitollisuutta.
– Negatiivisesta palautekehästä positiiviseen palautekehään siirtyminen vaatii monia pieniä tekoja, ei mitään suuria. Pienistä asioista syntyy kuitenkin iso virta.
Kiitollisuus liittyy myös antamiseen ja saamiseen. Tutkitusti saamme enemmän mielihyvää esimerkiksi lahjan antamisesta kuin saamisesta.
Kiitollisuus siis tekee hyvää itselle, mutta myös muille, etenkin lähipiirillesi.
-psykologi ja perheterapeutti Ann-Mari Hintikka-
